Weet jij wat je moet doen?

 

Zelfverdediging
Een foto uit mijn kickboksgroep bij Kun-Tai-Ko Dojo Inzell!

Sinds een poosje volg ik kickbokslessen. Waarom? Het is een sport waarmee je je hele lichaam traint en als vrouw zijnde geeft het een goed gevoel als je weet hoe je moet slaan en kicken met het meeste resultaat voor je tegenstander en dat je jezelf geen pijn doet. Zelf verdediging dus

Met één les heb je het zeker niet onder de knie. Maar het doet veel voor je zelfvertrouwen!
Aan het begin kregen we ook nog een paar grepen/handigheden als zelfverdediging op straat.
Deze afgelopen week kregen we een herhaling, op mijn vraag. Want mijn ervaring is als, één ei is geen ei, 2 ei is half ei etc.
Het blijf niet echt hangen bedoel ik dus. Waarom wil ik het helder in hoofd hebben?

Helaas, is er de laatste tijd meer en meer aan de hand en worden vrouwen lastig gevallen. Omdat ik een gevalletje achtervolging heb gehad. En jonge meisjes echt lastig zijn gevallen in het dorp.
You get the picture!

Nu ik heb geen filmpjes en op internet zijn veel dingen te vinden maar de juiste grepen zijn niet er bij!

Maar de keys, kan ik jullie vertellen. Het gaat om het feit dat je hem afleid en blokkeert van zijn actie, pas als laatste ga je hem pijn doen. Waarom? Je heb dan ruimte om de meeste kracht te zetten.

Nu heb ik er verschillende geleerd. En alles in een, wordt te veel.
Dus ik probeer elke oefening uit te leggen en ga lekker droog oefenen, en vraag een vriendin om je te helpen!

Nummer 1!

# Iemand komt van achteren en grijpt je bij je nek! De duimen liggen achterop je nek de rest sluit om je hals.

# Pak met je handen zijn pinken en eventueel zijn ringvinger erbij. Rechts op rechts en links op links!

# Ondertussen stamp je met je voet op zijn voet, op zijn wreef, daar doet het meeste pijn. De afleiding dus.

# Nu creëer je ruimte. Nogal altijd houd je zijn vingers vast. Je doet je armen omhoog en je draait je om.
Door het draaien, zijn zijn armen nu gekruist, door de ruimte die ontstaat kan je hem een trap geven. Je mikt op zijn borst. Maar overal is eigenlijk goed, als dat te hoog is.
Vooral zijn kruis is een heikel punt.

Met droog oefenen, let er op dat je niet te veel kracht zet, want je wilt enkel de beweging oefenen.
Door het oefenen door de weken heen blijft het beter hangen en weet je gewoon beter wat je aan het doen bent en kan je, mocht het dus gebeuren adequaat en automatisch reageren!

Hopelijk heb je er wat aan!
Was het niet duidelijk? Heb je vragen? Tell me!

En mocht men zo enthousiast reageren misschien ben ik dan over te halen tot een filmpje 😛
Zelfverdediging

One Response

  1. Babs
    Babs at |

    Wat een goede tips, ik heb de stapjes gelezen en ik ga zo vanmiddag eens oefenen.. (op mijn zoon, hahaha)
    Gelukkig ben ik nooit lastig gevallen op straat, maar ik zeg nooit nooit. Het kan altijd gebeuren…
    Fijn dat je deze tips deelt, ik denk dat veel vrouwen (en wellicht ook mannen) dat zeker handig vinden!

    Reply

Leave a Reply

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.